[...] 19-20.30. Po treningu trzeba dostarczyć wędli prostych (w postaci dextrozy z kreatyną w moim przypadku), potem białka , potem węgli złożonych. Czy przy takich godzinach (przed snam) rozsądne jest dostarczanie tej dekstrozy, potem jeszcze posiłekm z węgli złożonych czy też w tej sytuacji może to zostać pominięte? A jak biore krete monohydrat i [...]
Trening 3. 26.08.09r. Heh. Właśnie zauważyłem, że w poprzednich wpisach z treningów pomyliłem się o jeden dzień do przodu z datami :D. i całe szczęście - jeden dzień wakacji więcej. Wczoraj niestety nie wykonałem treningu wytrzymałościowego. Z osobistych powodów nie miałem czasu To się więcej już nie powtórzy. Dzisiaj trening wykonałem dosyć [...]
[...] się być bardziej nowy batoniki na rynku niż sieć miejsca wchodzący. Ale które białko batoniki czy najlepszy są ? Jak oni mogą być zbawienni? Co zrobi ty potrzebować wiedzieć przed kupujący nich? Co powiesz na niskie carb białko batoniki przeciw. Wyższe carb białko batoniki? Dobrze, nigdy nie bój się , odpowiedzi ty szukałeś czy tutaj są . Bierzmy [...]
[...] lat odpowiadali na pytania zespołu naukowców, kierowanego przez Saverio Strangesa z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork w Buffalo: ile piją alkoholu, jak często, czy jedzą coś przed lub w trakcie picia i czy mieszają różne alkohole. Jednocześnie od wszystkich badanych były pobierane próbki krwi, w których następnie określano poziom kluczowych [...]
[...] mialem miec jutro zostaly odwolane i facet ma zwolnienie az do marca. Normalnie bym sie moze i cieszyl, ale tak to nie wiem jak rozplanowac wszystko. Normalnie zjadlbym przedtreningowy (ryz) po peirwszych zajeciach, po drugich Xpand i prosto na silke. A jak odpadly te zajecia, to bede musial jesc chyba ryz zaraz przed silka (tez po [...]
[...] jednoracz 12*10kg,10*10kg,8*10kg -Prostowanie na wyciagu 12*5kl,12*5kl,12*5kl (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi:: Koniec koncow udalo mi sie wziasc Xpanda przed treningiem. Zaczalem od nog w zasadzie juz po przysiadach mocno je czulem, ale zrobilem jeszcze 4 serie hackow, ktore to zupelnie mi nie spasowaly i dlatego chyba [...]
13.05.2012 2-gi dzień diety oczyszczającej rybno-kokosowej. Smacznie:-P Rano mała czarna kawa bez dodatków. Przed wytrzymałościówką potrzebowałam dawki kofeiny na rozbudzenie. Trening F - wytrzymałościowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673d105c80a64e32a4d092b2cf8b50aa.jpg Najgorszy był dla mnie wskok na ławkę. W drugiej serii miałam moment, że myślałam, [...]
[...] więc pytanie, kiedy powinienem to brać, tzn. kiedy tauryna a kiedy bcaa? Czy brać to codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze kiedy dokładnie to brać tzn.: 1. Czy przed treningiem siłowym? Jeśli tak to na ile przed? 2. Może po treningu siłowym i przed aerobami które następują zaraz po? 3. Czy może po aerobach a przed rozciąganiem czy [...]
Normalne, mialem na wadze tydzien temu juz 88.5 a wczoraj podjadlem sporo orzeszków ziemnych SOLONYCH i juz woda sie zatrzymała i na wadze 88.7 (a 88.5 bylo tydzien temu wiec przed wczoraj z raza pewnie bylo jeszcze mniej :) ) Morał z tego prosty, nie ważyć sie :P a jak sie juz ważymy to po normalnym dniu bez żadnej dodatkowej soli czy cheat [...]
przed chwila zmiazdzylem film pojscie do kina na polska produkcje -> w 90% = strata kasy ten film nie byl wyjatkiem maJsakra poprostu łikend Pazury dalem rade 20-25minut Skrzydlate świnie - jakby nie Bołądziowa - tez bym wyłaczyl po kilkunstu .....zero pomyslu a co drugi ku.rva - serial/film - z Karolakiem albo Adamczykiem,jeszcze z Szycem to [...]
[...] wiem gdzie ty wyczytałeś, że biorę 4kaps Thermy, a godzinowo biorę właśnie tak jak napisałeś powyżej. Może pomyliło ci się z HMB ? Jeszcze raz wklejam to co napisałem na poprzedniej stronie: - rano zaraz po wstaniu 1kaps HMB - 30 min. po śniadaniu (około 10) 1kaps Thermy - 1 godz. przed treningiem (około 17) lub około 1godz. przed posiłkiem [...]
Lucek Słonko- a nie powinieneś teraz spać? (o tej 3 nad ranem) Waca - Green Tea bierz 2 kaps przed każdym posiłkiem, natomiast l-karnitynę tak jak moowiłam: minimum 1.5g przed treningiem aerobowym (jeśli zakupisz np. Carnitargin Nutrendu to tam zawartość l-karnityny wynosi bodajże 600mg=> wskazane jest branie min 2-3 ampułek ‘na [...]
[...] o, jak załatwisz przepis, to poproszę! U mnie żadne oliwki, neutrogeny czy inne balsamy super nawilżające się nie sprawdzają, zawsze po jakimś czasie skóra zaczyna swędzieć i wracam potulnie do Garniera. Dobrze, że chociaż ten Garnier znalazłam (przed nim apteczne z mocznikiem, np. Atopra), bo wcześniej zima była dla mnie okresem linienia :)
ps. czy to normalne że po treningu mnie okrutnie ciągnie do ww ??? Dla mnie normalne - ja zwykle wciągam banana albo jakąś sałatkę ze złożonymi ww jeszcze w szatni przed prysznicem. Ssanie mam okrutne, ale w sumie ja mam ssanie zawsze@-|
W czwartek mam sprawdzian od ktorego bedzie zalezalo to czy bede zagrozony bo jak narazie to mam 1 i 3:)Matma moja naslabsza strona..najgorszy przedmiot w szkole tkory sprawia mi najwieksze tudnosci:)W srode chyba przed sprawdzianem planuje udac si ena korki jakies bo msuze dostac pozytywna ocene!Lece zrobic zadanie domowe na PO
witam i odrazu gratuluje:) otóż mam taki problem, że biorę kreatyne firmy Hi Tec: KTP Creatine, i mój dylemat to taki jak ją brać: tzn, moj plan to taki by brać 6 kaps rano przed śniadaniem i 6 kaps odrazu po treningu przed posiłkiem a w dni nie treningowe po południu 6 kaps. Czy jest to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam
Cześć. Mam mały problem z redukcją ważę teraz ok 70-72 kg mam ok. 170zm wzrostu i po masie złapałem trochę wody, ale w pasie nic( bardzo mnie to cieszy, bo przed masą też lekko wagę zbijałem) i znowu chciałbym redukować, bo wiadomo wakacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak [...]
bedac na IF, majac okno zywieniowe miedzy 14-22, w DT ilosc posilkow przed/po treningu ma jakies znaczenie? np. jesli jem w oknie 4-5 posilkow, to ma to jakies znaczenie czy przed treningiem zjem 2 a po 3, czy np przed treningiem 1 a po 4? pytanie nr 2. kompleks witamin lykam sobie rano czy do pierwszego posilku? 3. BCAA w DNT pije rano po [...]
[...] to 1h roboty czy tam 1,5h. mi zeszło nieco więcej....uwielbiam takie roboty|-). i tak minęła sobota, cardio sobie dla rozluźnienia pokręciłem 25min wieczorkiem. w niedzielę przed poludniem trening push, zolnierskie dalej falową progresją 6/4/2 i juz tu był chyba max, poszło 100kg co prawda 3 razy ale od nastepnego treningu juz nie wiem czy nie [...]
Trening w Domowych Warunkach - dziennik <Marcin95>.
